Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2022
|
85,5 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2908 kcal
|
Fett: 69,28g | Prot: 220,32g | Kolh.: 351,23g.
Frukost: Голден Яблоко, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Молоко Зауралья Снежок, Творог (Обезжиренный), Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Форель Слабосоленая, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Молоко Зауралья Снежок, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Голден Яблоко, Сыробогатов Сыр Фасованный "Легкий", Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Пшеничный Хлеб, Булгур (Вареный), Куриные Грудки (Запеченые), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль. Middag: Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Пшеничный Хлеб, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный), Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль, Coca-Cola Кола. mer...
|
|
2292 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|