Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 mars 2022
|
60 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1019 kcal
|
Fett: 42,99g | Prot: 20,85g | Kolh.: 139,72g.
Frukost: Donat (Tawar). Lunch: Donat Dilapisi Gula, Makaroni. Middag: Botok, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Snacks/Annat: Kokola Malkist Susu. mer...
|
|
1682 kcal
|
Träning:
Cardio - 35 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|