|
Aku baru hari ini diet IF 16:8. Boleh makan dari jam 9-jam 5. Dan ini udah jam 8 malam, tapi udah ngerasa lapar bgt huhuu😭
Baru sadar kadang diet emang harus sabar bgt, makin ketat makin banyak godaannya🥲 padahal saat gak diet makan sekali sehari pun gak ngerasa lapar,ternyata pikiran juga ngaruh buat proses diet.
|
71 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1254 kcal
|
Fett: 30,60g | Prot: 36,74g | Kolh.: 215,46g.
Frukost: Ramuan cinta, Oatmeal susu. Lunch: Sop ayam rumahan, NASI PUTIH, NASI PUTIH, Sop ayam rumahan. Snacks/Annat: Biskuit roma sari gandum. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|