Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2014
|
71 kg
Tappat hittills: 56 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1241 kcal
|
Fett: 23,47g | Prot: 86,48g | Kolh.: 157,36g.
Frukost: Albert Hein Suikervrije Salmiak Drop, Klene Dropgums Suikervrij Drop & Fruitsmaak, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Lunch: Kellogg's All-Bran Choco, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Aardbei. Middag: Bertolli Olijfolie, Remia Tomaten Ketchup, Komkommer (met Schil), Vitalinea Huttekase, Jumbo Koolvisfilet, Mora Frikandel, Jumbo Patat Frites. Snacks/Annat: Euro Shopper Vrieslollies, Zonnatura Rijstwafel. mer...
|
|
3109 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 23 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 15 minuter, Sittande - 9 timmar och 12 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 5 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 2 timmar och 55 minuter, Stående - 1 timme, Shopping - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|