Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juni 2014
|
77 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1553 kcal
|
Fett: 60,44g | Prot: 121,64g | Kolh.: 145,25g.
Frukost: Oats Cereal (Instant, Prepared with Water, Fortified), Almonds, Bananas, 1% Fat Milk. Lunch: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast, Goats Cheese (Soft), Almonds. Middag: Beets, Tomatoes, Mozzarella Cheese (Whole Milk). Snacks/Annat: Radish, Dole Shredded Red Cabbage, White Rice. mer...
|
|
2866 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Springa - 13 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
|
Traian Negulescu 's vikthistorik
|