Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 mars 2022
|
56,4 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1334 kcal
|
Fett: 36,93g | Prot: 41,62g | Kolh.: 217,29g.
Frukost: Safiya Chia Seed, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Gula Merah, Air, Garam, Kayu Manis. Lunch: Kecambah, Indofood Bumbu Gulai, ABC Kecap Asin, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Fortune Minyak Goreng, GaGa Mie Telor A1, Royco Royco Ayam, ABC Saus Sambal, Gula Pasir, Bawang Putih, Minyak Wijen, Cabai Merah atau Rawit, Bubuk Cabai, Bawang Putih, Bawang Merah, Wortel, Cabai Merah Besar, Buncis, Garam, Gula Pasir, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Fortune Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Sayur Asem, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Roma Biskuit Sari Gandum. mer...
|
|
1762 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 10 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Träning - 37 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 28 minuter, Tvätta Kläder - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 39 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|