|
Всех девочек поздравляю с Праздником 8 Марта!
|
102 kg
Tappat hittills: 19,3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3589 kcal
|
Fett: 134,96g | Prot: 263,76g | Kolh.: 324,97g.
Frukost: Мёд, SPAR Оладьи Творожные, Огурец (с Кожурой), Батат, Тунец. Lunch: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Optimum Nutrition Казеиновый Протеин, Fresh Taste Апельсин, Изолят Syntha-6, Зернёный Творог 4%, Банан. Middag: Макароны с Фаршем, Говядина Тушеная. Snacks/Annat: Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Пюре из Цветной Капусты, Осьминог, Суши White Запеченный Ролл с Шиитаке. mer...
|
|
3352 kcal
|
Träning:
Simning (Snabb) - 54 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 6 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maratmansurovich 's vikthistorik
|