|
setelah naik akhirnya kembali ke 71,3kg. Semoga tetap konsisten.
|
71,3 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
627 kcal
|
Fett: 11,43g | Prot: 43,48g | Kolh.: 91,95g.
Frukost: Diabetasol Sweetener, Garam Laut, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Nasi Basmati, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Middag: Nasi Basmati, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Snacks/Annat: Melon, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mer...
|
stadig vikt
|