|
Drack vin lördagkväll =dåligt
Åt godis också
Söndag mådde jag inte bra.
Åt mackor & kände mig fet.
|
53,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1696 kcal
|
Fett: 53,36g | Prot: 148,81g | Kolh.: 145,30g.
Frukost: Skåne Mejerier Minimjölk, Garant Fryst Mango, Overnight oats med vanilj. Mellanmål: Cocktailtomater, Philadelphia Light, Sierra proteinbröd. Lunch: Wok m kycklingfärs & bönpasta. Middag: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Skåne Mejerier Minimjölk, Kyckling m hummus, avokado, grönsaker. Efter middag: Vindruvor, Ost, frukt & nötter. mer...
|
|
1584 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helena780 's vikthistorik
|