Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 mars 2022
|
71,9 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 7,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1075 kcal
|
Fett: 50,58g | Prot: 67,41g | Kolh.: 110,76g.
Frukost: Simple Truth Flaxseed Meal, Harris Teeter Blueberries, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container), Fiber One Original Bran Cereal. Lunch: Reese's Peanut Butter Egg, Onions , Celery , Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Trader Joe's Organic Free Range Chicken Broth (Low Sodium), Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Wild Rice (Cooked) . Middag: Aged Asiago Cheese, Lemon Juice , Smart Balance Omega-3 , Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Added in Cooking), Butter , Salmon. Snacks/Annat: Wickedly Prime Coconut Toffee Roasted Cashews, Graze Chili Lime Cashews. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 42 minuter, Vila - 15 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|