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fini les vacances après un craquage sur les patisseries( merveilleux de chez fred, galette beurré, et les petites pâtisserie " MA tante" spécialité du carnaval de Dunkerque..pas trop de prise de poids 1kg .dès aujourd'hui reprise du sport et du manger plus ligth toujours au moins 5kg à perdre avant le départ pour la Guadeloupe le 20 avril....j'y crois.
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67,9 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1012 kcal
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Fett: 46,85g | Prot: 49,56g | Kolh.: 102,76g.
Frukost: Terres et Céréales Bio Flocons 5 Céréales, Banane, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre. Lunch: Graines de Chia Séchées, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Oeuf, Oignons Rouges, Tomates, Salade Verte, Baguette, Fromage. Middag: Baguette, Fromage, Soupe de Légumes. Snacks/Annat: La Dunkerquoise Véritables Gaufres. mer...
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3464 kcal
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Träning:
Titta på TV - 7 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 3 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 15 minuter, Städning - 1 timme, Läsning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter. mer...
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Ökar 0,7 kg per vecka
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