Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2014
|
66,1 kg
Tappat hittills: 11,0 kg.
Kvarvarande: 66,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1620 kcal
|
Fett: 60,20g | Prot: 100,29g | Kolh.: 166,79g.
Lunch: Wegmans Watermelon, Roast Beef Sandwich. Middag: Wild Coho Salmon, Red Shell Japanese Miso Dressing, Fresh Selections Field Greens, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), White Rice. Snacks/Annat: Oatmeal Cookies (with Raisins), Aloha Gourmet Iso Peanut, Roland Feng Shui Original Rice Crackers, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Pistachio Nuts . mer...
|
|
2345 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 50 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
|
|