|
Was over my recommended intake last week with average daily intake at 2203 cals per day.
|
73,0 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1855 kcal
|
Fett: 55,39g | Prot: 57,26g | Kolh.: 263,88g.
Frukost: Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Doritos Flamin Hot Tangy Cheese, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Heinz Reduced Salt & Sugar Tomato Ketchup, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Wholemeal Bread. Middag: Stockwell Baked Beans, Tesco Thick Pork Sausages, Tesco British Jacket Potatoes. Snacks/Annat: Chocolate Cake (with Chocolate Icing) , Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Cupcake Cake without Icing, Walkers French Fries Ready Salted (18g). mer...
|
|
3389 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|