|
6.00 (ważenie) 10.00 siłownia
|
89,6 kg
Tappat hittills: 35,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3052 kcal
|
Fett: 99,07g | Prot: 214,57g | Kolh.: 311,05g.
Frukost: Ketchup, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Tarczyński Parówki z Fileta, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. Lunch: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier, Jabłko, Murzynek, Storck Merci. Middag: Kupiec Ryż Jaśminowy, Culinea Fix Chiński, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Ogórki Konserwowe. Snacks/Annat: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym. mer...
|
|
3175 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Skrivbordsarbete - 12 timmar, Sömn - 10 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|