|
Measurements:
Arm 13.75
Chest 41
Waist 34
Stomach 39
Hip 41.5
Thigh 24.5
Calf 15.5
|
72,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1042 kcal
|
Fett: 41,58g | Prot: 48,80g | Kolh.: 129,72g.
Frukost: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Lunch: Potato and Cheese Soup, Vegetable Oil, Kroger Red Wine Vinegar, Albertsons Peeled Mini Carrots, Lettuce. Middag: Welch's Grape Jelly, Jif Creamy Peanut Butter, Sara Lee Iron Kids Bread. Snacks/Annat: Milk (Nonfat) , Unjury Protein Powder, Chromax Fiber Advance Gummies. mer...
|
|
2417 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Vila - 5 timmar och 25 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
 Kommentarer
Keep up the walking and bicycling. You can do it!
19 jun 14 av medlem: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|