Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2014
|
85,8 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2004 kcal
|
Fett: 63,80g | Prot: 158,31g | Kolh.: 199,61g.
Frukost: Syntrax Протеин Matrix, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Воде, Банан, Tuc Крекер с Сыром. Lunch: Помидоры, Геркулес Хлеб Зерновой, Куриная Грудка Отварная. Middag: Куриные Грудки, Помидоры. Snacks/Annat: Фисташки, Магнат Брауни Фисташка, Рисовая Лапша (Вареная), Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес". mer...
|
|
2444 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|