Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2014
|
84 kg
Tappat hittills: 51 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2159 kcal
|
Fett: 84,98g | Prot: 230,85g | Kolh.: 132,65g.
Frukost: Пекинская Капуста, Шпинат, Ооо Соя Ростки Сои, мюсли овсянка и изюм., Искренне Ваш Творог 5%, Nordic Пшеничные Отруби, Фенхель, Кинза, Семена Льна. Lunch: Росттофу Тофу, Искренне Ваш Творог 5%, Ооо Соя Ростки Сои, Куриная Грудка на Пару, Китайская Капуста (Бок-Чой, Пак-Чой). Middag: Брокколи, Пекинская Капуста, Iberica Оливки с Косточкой, Имбирь Маринованный. mer...
|
|
2399 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
|