|
Вот я и добилась своей цели, -15 кг за 10 месяцев и дальше худеть не хочу так как я и так уже худая для меня, но и кожа с фигурой не в норме совсем, спорт не воспринимаю ни как, наверно пойду на массаж, буду придерживаться и дальше калоража но интуитивно, считать конечно надоело, но вроде как и в привычку вошло, в общем через месяц гляну что там на весах😁
|
61 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1934 kcal
|
Fett: 42,64g | Prot: 29,75g | Kolh.: 83,07g.
Frukost: Now Foods Омега-3, Кофе (из Молотых Зерен), Агрокомплекс Сыр Легкий 30%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Heinz Кетчуп Томатный, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки. Lunch: Aristov Шампанское Брют. Middag: Пятерочка Яблоко Сезонное , Агрокомплекс Соус Майонезный Легкий 20%, Помидоры, Агрокомплекс Котлеты Домашние . Snacks/Annat: RED Шоколад 60% Какао. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Какая вы молодец! Поздравляю с такой победой! Но без спорта фигура лучше не станет. Хотя бы домашние упражнения подключите.
06 mar 22 av medlem: tigrarrr
|
Спасибо, но я тюлень и спорт для меня это самое мерзкое что можно предпринять🤦♀️ Я понимаю что сколько людей- столько и мнений, но меня на аркане с плёткой и то не заведёшь на спорт🤦♀️ Конечно это печально, но в 49 лет своих я уже не буду другой🤷♀️
06 mar 22 av medlem: Яна бармина
|
Спасибо за поддержку, но выше крыши не прыгнуть, не могу в свои 49 бегать на спорт🤢🤦♀️, есть семья, внучка и миллион других проблем🤦♀️ Просто хорошо что я похудела, а то уже тяжеловато было 🤣🤦♀️
06 mar 22 av medlem: Яна бармина
|
Так не обязательно вес тягать))
Можно в теннис с подругой, или на танцы учиться, или в бассейн)
Спорт ради спорта - прерогатива тех, кому за это платят. Остальные же занимаются им для веселья)
Может, какой-то вид вас порадует, попробуйте;)
Да и 49 это ж и не возраст - так, начало зрелости;) Пора уже начинать жить и для себя)
06 mar 22 av medlem: AntonMorozenko
|
Отлично! Поздравляю! На сколько калорий кушали? Были ли срывы?
06 mar 22 av medlem: oxanay10
|
почитате блог @danila.kaburov это сокровище!
06 mar 22 av medlem: irsimka1
|
Кушала на 1.400 калорий, не срывы а просто сама себе позволяла и позволяю раз в неделю вкусненько и хорошо покушать😁
07 mar 22 av medlem: Яна бармина
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Яна бармина 's vikthistorik
|