Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2022
|
60,5 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
996 kcal
|
Fett: 25,00g | Prot: 78,18g | Kolh.: 125,88g.
Frukost: Pisang, Herbalife Nutritional Shake Mix. Lunch: Nasi Putih, Tempe Rebus, Selada Daun Hijau, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Middag: Herbalife Nutritional Shake Mix. Snacks/Annat: Semangka. mer...
|
|
1524 kcal
|
Träning:
Vila - 23 timmar och 53 minuter, Sömn - 7 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
aku saja makan siang itu total habis 200 kalori sampai 600 kalori itu beda-beda hari gak sama semua. contoh bulan kemari hari senin makan siang total 200 kalori terus selasa makan siang 200 kalori, hari rabu makan siang 300 kalori sampai hari jumat siang makan 300 kalori lalu hari sabtu makan siang 600 kalori begitu totalnya satu kali makan di siang hari
06 mar 22 av medlem: tetyyuananda140795
|
cara hitung kalori nya gmna kak ? selalu ditimbang kah masing2 makanan nya ? aku newbie banget penurunan berat badan gini
06 mar 22 av medlem: ratihandini
|
ratihandini. aku gak nimbang langsung catat di fatsecret apa yang dimakan siang hari kalau udah di pojok kanan atas tulisan makan siang ada tulisan total jumlah kalori dari makanan yang di catat pada kolom makan siang di fatsecret begitu
06 mar 22 av medlem: tetyyuananda140795
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratihandini 's vikthistorik
|