|
А у меня наконец-то отвес)) Теперь стараюсь не есть овсяную кашу по утрам(хоть и очень люблю ее:3), только коктейли из йогурта,орехов и ягод,только хардкор:)))
|
62,6 kg
Tappat hittills: 21,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1285 kcal
|
Fett: 38,18g | Prot: 60,09g | Kolh.: 199,91g.
Frukost: Худеем За Неделю Батончик-Мюсли Черника с Лютеином, Кофе, Клубника, Valio Valiojogurtti Биойогурт Валио Натуральный, Кокос, Дикси Кедровый Орех. Lunch: Valio Йогурт Натуральный 2,5%, Фруктовая Энергия Лав (Кешью и Вишня), Яблокофф Яблочные Чипсы, Чай, Помидоры Черри, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Куриное Царство Куриный Рулет со Сладким Перцем в Пароварке, Макфа Макароны Макфа Ракушки. Middag: Нектарины, Нектарины, Нектарины, Нектарины, Фрутилад Апельсин Брусника, Чай, Чай, Кофе, Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
а почему старание не есть овсянку по утрам? для меня овсянка - сила. перед тренировкой - залог победы. а утром-то как раз нужно трескать чуть ли не половину дневного рациона - после сна пустой организм совсем
18 jun 14 av medlem: hazardous mind
|
Привет! И у меня такой же вопрос - если не овсянка, то "хорошие" углеводы откуда берешь?
18 jun 14 av medlem: LeMok
|
углеводов то куча откуда можно взять - из гречки, из пшена, из хлеба, из макарон, из овощей и фруктов наконец. только вот почему именно овсянка то? ну жир там есть конечно, как и увсех злаков - но это полезный растительный жир! он помогает сжигать свой собственный жирок
18 jun 14 av medlem: hazardous mind
|
hazardous mind в ней слишком много фитиновой кислоты и очень грубые хлопья для моего желудка, из-за чего у меня иногда болит то левый, то правый бок и + вымывается кальций из организма. Гастроэнтеролог запретил кушать овсяную кашу на время, потом буду снова включать ее в рацион постепенно и чаще 3-4 раз в неделю есть ее не буду))
LeMok Добрый день) Хорошие углеводы беру из макарон, гречи или из смеси бурого и дикого риса)Также кушаю фрукты, но стараюсь сильно не налегать на них))
18 jun 14 av medlem: sweetsugar94
|
так я к этому и веду )) - если не брать углеводы утром из овсянки, то потом придется догоняться "пшена, из хлеба, из макарон"...
18 jun 14 av medlem: LeMok
|
ок, поняла, спасибо))!! Молодец! Хорошего дня!
18 jun 14 av medlem: LeMok
|
LeMok что я собственно и делаю)Спасибо)Взаимно))
18 jun 14 av medlem: sweetsugar94
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sweetsugar94 's vikthistorik
|