Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 mars 2022
|
45 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
320 kcal
|
Fett: 4,50g | Prot: 9,97g | Kolh.: 62,15g.
Frukost: Diamond Susu UHT Full Cream, Stroberi, Pepaya. Lunch: Tempe Orek, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Middag: Tempe Orek, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Annat: Belimbing, Madu, Qtela Qtela Tempe Rasa Cabai Rawit, Pisang Mas, Stroberi. mer...
|
|
1399 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 34 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 20 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 6 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|