Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2014
|
105,7 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 35,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2192 kcal
|
Fett: 74,68g | Prot: 137,11g | Kolh.: 233,24g.
Frukost: International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Alpine Lace Swiss Cheese Slices, Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage Croissant. Lunch: Pineapple, Beef Shish Kabob with Vegetables, Bananas, Yoplait Go-Gurt Portable Lowfat Yogurt - Berry Blue Blast, Chill Out Cherry. Middag: Minute Maid Light Lemonade, Rubio's Fresh Mexican Grill Fish Taco, Marinated Fish (Ceviche), Trader Joe's Quinoa and Black Bean Infused Tortilla Chips. Snacks/Annat: Fresh & Easy Garlic Cheesy Bread, Twinlab 100% Whey Protein Fuel, NutriBiotic rice protein powder. mer...
|
|
3307 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 20 minuter, stair machine - 5 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 2 timmar och 5 minuter, Vila - 11 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|