Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2022
|
71,2 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1420 kcal
|
Fett: 41,93g | Prot: 101,65g | Kolh.: 166,30g.
Frukost: Творожная запеканка, Курага, Каждый День Чернослив Сушеный, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Каждый День Молоко 1,5%, Ого Семена Льна, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Lunch: Грудка индейки в соевом соусе с горчицей, Желатин Пищевой, Мясо Индейки, Главпродукт Хрен Ядреный, Гречка. Middag: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Меридиан Салат Китайский, Укроп, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Sen Soy Рисовый Уксус, Магнит Яблоки Новый Урожай, Окское Яичный Белок. Snacks/Annat: Майонез, Курага, Грецкие Орехи, Good Food Инжир Сушеный, Миндаль Миндаль, Шармель Зефир Апельсиновый . mer...
|
|
2062 kcal
|
Träning:
силовая тренировка - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Camorodova 's vikthistorik
|