Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 mars 2022
|
63,2 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1010 kcal
|
Fett: 30,76g | Prot: 31,61g | Kolh.: 153,70g.
Frukost: Nasi Kuning. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Rawon. Middag: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Asin, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih. Snacks/Annat: Rempeyek, Baricho Chocolate Flavour, Aoka Roti Panggang , Tahu Goreng. mer...
|
|
2535 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|