Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2022
|
81 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2228 kcal
|
Fett: 67,82g | Prot: 196,17g | Kolh.: 204,28g.
Frukost: Kepekli Ekmek, Tarhana Çorbası, Yoğurt, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Multipower Whey Protein, Bolca Hindi Göğüs, Pirinç Pilavı. Lunch: Cacık, Tarhana Çorbası, Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı. Middag: Simbat Kabak Çekirdeği, Badem. Snacks/Annat: Yumurta Beyazı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|