Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2022
|
47,3 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2437 kcal
|
Fett: 105,48g | Prot: 111,32g | Kolh.: 262,96g.
Frukost: Cereali di Granola, Spremuta d'arancia, Brezzo Miele , Conad Pane Integrale a Fette, Yogurt Cremoso Bianco, Brownie, Marmellate e Conserve. Lunch: Cucina e Sapori Salsa Kebab con Yogurt, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Piadina, Falafel. Middag: Esselunga Burro, Maionese, Bofrost Polpo Cotto, Frosta Polpette di Pesce, Patatine Fritte, Pane Comune, Esselunga Ceviche di Gambero Argentino. Snacks/Annat: Cereali di Granola, Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato). mer...
|
|
1914 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 40 minuter, Vila - 12 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|