|
I let myself go 😭
But, it's okey, let just turn the page and start a new journey 😆💪🏼
|
75 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1505 kcal
|
Fett: 56,76g | Prot: 75,03g | Kolh.: 173,52g.
Frukost: Nasi Goreng Ayam. Lunch: Nasi Goreng Ayam. Middag: Ikan Tongkol Goreng, Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Snacks/Annat: Vegeta Vegeta, Kerupuk Putih, Teh Manis, Tahu Isi, BreadTalk Tiramisu , Good Day Carrebian Nut. mer...
|
|
1971 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|