Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2022
|
63,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2580 kcal
|
Fett: 86,47g | Prot: 168,05g | Kolh.: 298,95g.
Frukost: Апельсин, Перекресток Яблоко Гала, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Lunch: Огурец (без Кожуры), Окей Яблоко Роял Гала, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Перекресток Гречка Отварная, Красный Сладкий Перец, Красные Помидоры, Маслины. Middag: Хлеб из Цельной Пшеницы, Good Food Чернослив без Косточки, Fish House Кета Слабосоленая , Сладкий Красный Перец, Морковь, Bonduelle Кукуруза. Snacks/Annat: Банан, Сывороточный Протеин, Молоко 1%, BioVin Krispy Protein Bar Hazelnut & Chocolate, Перекресток Яблоко Гала, Манго, Сывороточный Протеин, Молоко 1%. mer...
|
|
2595 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömnad - 1 timme och 30 minuter, VTT - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 10 minuter, Shopping - 30 minuter, Duscha - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
89161192329 's vikthistorik
|