Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2022
|
70 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2647 kcal
|
Fett: 88,42g | Prot: 113,27g | Kolh.: 348,90g.
Frukost: Philadelphia Philadelphia Protein, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Conad Latte Parzialmente Scremato, Zuegg 100% Frutta Mirtilli Neri, Caffè Espresso. Lunch: Ricotta di Pecora, Castagnole, Mela, Coop Riso Basmati, Lenticchie Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva. Middag: Noci, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Uovo all'occhio di Bue, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Snacks/Annat: Galbusera Belle Buone Fette Spesse al Muesli, Yamamoto Ultra Whey Complex, Galbusera Bellebuone Sottili e Croccanti con Mirtilli Rossi, Mandorle, Semi di Zucca e Semi di Lino. mer...
|
|
2013 kcal
|
Träning:
Spinning - 35 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 16 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
giuseppemar1963 's vikthistorik
|