Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 mars 2022
|
79,4 kg
Tappat hittills: 25,7 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2977 kcal
|
Fett: 112,93g | Prot: 128,37g | Kolh.: 261,14g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Aceite de Oliva, Mostaza, Lidl Salchichas Bratwurst de Nuremberg, Pan Blanco, Cerveza, Cerveza. Middag: Limoncello, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha, Alioli, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Serranito, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Hacendado Guacamole Hacendado. Snacks/Annat: Canela, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Layenberger High-Protein Shake, Colnatur Colageno, Café. mer...
|
|
3243 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Matlagning - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Rum - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|