Pat17200 's dagbok, 04 mar 22

reprise alimentation hier midi avec 400g de salade
ca a stoppé net la descente 😔
aujourd'hui même salade
jusqu'à ce weekend inclus, je fais leger
et à partir de lundi, je commence alimentation équilibrée 1200 kcal / 30 / 30 / 40 🤞 et surtout je me sers de l'appli pour planifier moi même des repas équilibrés

77 kg Tappat hittills: 8,2 kg.    Kvarvarande: 9 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

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132 kcal

Fett: 1,66g | Prot: 12,44g | Kolh.: 23,85g.   Lunch: Chou-Fleur Cuit (à l'Etat Congelé,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Endive, Champignons, Aldi Vinaigre Balsamique. Middag: Florette Laitue Iceberg, Champignons. mer...

2248 kcal

Träning: Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Körning - 1 timme. mer...