Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juni 2014
|
81,7 kg
Tappat hittills: 30,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3049 kcal
|
Fett: 110,82g | Prot: 140,50g | Kolh.: 363,22g.
Frukost: Bio+ Pindakaas, Jumbo Spelt Roggebrood, Yakult Yakult Light, Banaan. Lunch: Plus Fruitsalade, AH Magere Kwark, Markant Kidneybonen in Mexicaanse Groentesaus, Kruisbessen, Gemengde Diepvriesgroenten, Golden Seafood Zalmfilet, AH Snijbonen. Middag: Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Quiche Ham & Prei. Snacks/Annat: Lidl Belgische Bonbons, Milner Jonge Kaas 30+, MultiVlaai Appelvlaai de Luxe, MultiVlaai Luxe Kersenvlaai, Sultana Yo Fruit Bosvruchten. mer...
|
|
3340 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 45 minuter, Sittande - 5 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|