Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 mars 2022
|
47,3 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1032 kcal
|
Fett: 18,88g | Prot: 32,17g | Kolh.: 182,56g.
Frukost: Biscottes Fette Biscottate, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Cannella, Harry Pane Integrale di Segale, Tè (Infuso), Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia. Lunch: Leicht & Cross, Mela. Middag: Coop Mix di Frutta Secca, Salsa di Soia (Tamari), Insalata Mista Verde, Risotto alla Zucca, Pane Comune. Snacks/Annat: Nick Fiber Syrup . mer...
|
|
1848 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Träning - 40 minuter, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|