Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2022
|
94,4 kg
Tappat hittills: 49,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3398 kcal
|
Fett: 37,50g | Prot: 238,00g | Kolh.: 513,66g.
Frukost: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Quaker Old Fashioned Oats, Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint. Efter frukost: Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Fresh Express Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice. Lunch: Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Mahatma Basmati Rice, Fresh Express Organic Baby Spinach. Före middag: Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Mahatma Basmati Rice, Fresh Express Organic Baby Spinach. Middag: Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Cream of Wheat Cream of Rice, WinCo Foods Frozen Blueberries. Efter middag: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Jacked Factory Authentic Casein, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Snacks/Annat: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Axe & Sledge Demo Day, MHP Dark Matter. mer...
|
Tappar 11,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz 's vikthistorik
|