|
Började dagen med pw på löpbandet i 50 min
Lutning från 4 upp till 10, hastighet 5,5
Besök hos frissan 3 tim, förberett med protein muffins.
2 mini semlor idag - mums!
|
52,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 1,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1335 kcal
|
Fett: 52,22g | Prot: 74,19g | Kolh.: 132,88g.
Frukost: Garant Mandelsmör, Kokt Ägg, AXA Havregryn, Alpro Soja Vanilj, Skåne Mejerier Minimjölk. Lunch: AXA Cacao, Almond & Blueberry Granola, Arla Keso Naturell 4%, Arla Mild Kvarg Vanilj, Apelsiner. Middag: Felix Ättiks Gurka, Brunsås, Köttfärslimpa gjord på Nöt-och Griskött, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Snacks/Annat: Lindt Choklad 70%, Vispgrädde, Odense Mandelmassa 50/50, Pågen Mini Semle Bullar. mer...
|
|
1497 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|