Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2022
|
62,9 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2145 kcal
|
Fett: 73,74g | Prot: 112,75g | Kolh.: 272,74g.
Frukost: Simple Truth 21 Grains & Seeds Bread, Guava Jam. Mellanmål: Milk (Nonfat) , Trader Joe's Peeled & Cooked Chestnuts. Lunch: Kam Yen Jan Chinese Style Sausage, Daiya Cheddar Style Slices, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Mi Rancho Organic Corn Tortillas Taco Sliders, Columbus Salame Reduced Sodium Italian Dry Salame. Före middag: Bananas, Trader Joe's Greek Yogurt Nonfat Coconut Cream. Middag: Public Goods Ramen Noodles, Fried Egg. Snacks/Annat: Sonoma Creamery Pepper Jack Crisps, Milk (Nonfat) . mer...
|
|
2432 kcal
|
Träning:
Surfing (strenuous) - 30 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 5 timmar och 13 minuter, Sömn - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 9 timmar, Duscha - 7 minuter, Matlagning - 30 minuter, Diska - 20 minuter, Titta på TV - 1 timme, Hushållsarbete - 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|