Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 mars 2022
|
80 kg
Tappat hittills: 25,1 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2261 kcal
|
Fett: 48,86g | Prot: 152,38g | Kolh.: 251,23g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: McDonald's Patatas Deluxe (Grandes), Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Lidl Panecillo 100% Integral, Vino Tinto de Mesa. Middag: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Lidl Panecillo 100% Integral, Canela, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Kiwi, Hacendado Piña en Su Jugo, Colnatur Colageno. Snacks/Annat: Canela, Avena, Hacendado +Proteínas Leche Desnatada, Layenberger High-Protein Shake, Storck Knoppers, Café. mer...
|
|
3007 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Matlagning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Gym - 45 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|