Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2022
|
96,1 kg
Tappat hittills: 47,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3441 kcal
|
Fett: 37,59g | Prot: 254,57g | Kolh.: 511,45g.
Frukost: Myprotein Impact Whey Isolate - Chocolate Mint, Quaker Old Fashioned Oats, R.W. Knudsen Family Just Cranberry Juice, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). Efter frukost: Mahatma Basmati Rice, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Fresh Express Organic Baby Spinach. Lunch: Fresh Express Organic Baby Spinach, Mahatma Basmati Rice, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Före middag: Fresh Express Organic Baby Spinach, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Mahatma Basmati Rice. Middag: WinCo Foods Frozen Blueberries, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Cream of Wheat Cream of Rice. Efter middag: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Jacked Factory Authentic Casein, Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese. Snacks/Annat: MHP Dark Matter, Axe & Sledge Demo Day, Kellogg's Rice Krispies Treats (22g), Coffee. mer...
|
Tappar 8,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
All_Pain_No_Gainz 's vikthistorik
|