|
7.00 BF 22,5% ..rower 8km..
|
89,5 kg
Tappat hittills: 35,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2774 kcal
|
Fett: 81,47g | Prot: 184,43g | Kolh.: 312,41g.
Frukost: Morliny Baleron, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. Lunch: Jabłko, Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Cukier. Middag: Nasza Spiżarnia Patisony, Culineo Sos Słodko-Kwaśny, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Snacks/Annat: Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. mer...
|
|
3775 kcal
|
Träning:
Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 20 minuter, Städning - 4 timmar, Körning - 5 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 2 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
od jutra podbijamy do 3kkcal
01 mar 22 av medlem: pool80
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|