Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2022
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76,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2396 kcal
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Fett: 55,74g | Prot: 189,22g | Kolh.: 306,86g.
Frukost: 鶏胸肉(皮なし), 炒り卵, ご飯. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー. Snacks/Annat: 関越物産 寒天デザート0kcal ぶどう味, 赤城乳業 大人なガリガリ君 ゴールドキウイ, ご飯, ファミリーマート 鶏大根, 丸善 PROFIT ささみプロテインバー レッドペッパー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2469 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 7,7 kg per vecka
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