Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2022
|
45,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
463 kcal
|
Fett: 25,41g | Prot: 21,30g | Kolh.: 110,68g.
Frukost: Wei Wang Mini Pao, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. Lunch: Mie Telur (Ditambah, Masak), Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Wei Wang Mini Pao. Middag: Pepaya, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Putih Telur Matang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Coklat Manis atau Gelap, Coklat Manis atau Gelap, Kismis Dilapisi Coklat. mer...
|
|
1518 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 32 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 25 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 43 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|