|
Итог за 4 недели: минус 2,700 кг, о.гр. 96/96 (без изменений), о.т. 86/79 (минус 7см), о.жив 97/90 (минус 7см), о.б. 101/99 (минус 2 см), бедро 63/61 - 62/60 (минус 1см), о.плеч 34,5/32 - 33,5/31 (минус 1см)
Вес и сантиметры набирались весело и быстро, а уходят медленно и долго.
Нарушен режим дня, активности и питания из-за войны.
За окном лупят грады, идёт бой. Пока вдалеке. Можно не прятаться и даже успеть покушать.
Страшно, но привыкли.
Всем хорошего дня и мирного неба.
|
72 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1410 kcal
|
Fett: 61,28g | Prot: 96,00g | Kolh.: 120,28g.
Frukost: Чай Несладкий, Джамбо Курага, Галичина Молоко 1%, Моментальная Овсянушка Каша Овсяная "Кремовый Тарт с Клюквой". Lunch: Жареное Яйцо, Верес Икра Кабачковая, Комо Сыр Кантри, Дело Вкуса Картофельное Пюре на Молоке со Сливочным Маслом. Middag: Галичина Молоко 1,0%, Olimp Протеин Sweet Dreams Lady P.M. Shake (Ванильное Мороженное), Хит Продукт Творог 5%. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|