Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2022
|
81 kg
Tappat hittills: 24,1 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2632 kcal
|
Fett: 57,95g | Prot: 161,74g | Kolh.: 224,19g.
Frukost: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Mercadona Pan con Semillas (4,5%), Aceite de Oliva, Carrefour Maiz Dulce, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Vino Tinto de Mesa, Mantequilla, Hacendado Champiñones Laminados. Middag: Hacendado Queso Gouda Lonchas, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Mercadona Pan de Molde Integral sin Corteza, Hacendado Queso Gouda Lonchas, Platos Tradicionales Lomo en Salsa de Champiñones , Canela, Hacendado Piña en Su Jugo, Kiwi, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Cerveza. Snacks/Annat: Vermut, Colnatur Colageno, Hacendado +Proteínas Limón, Hacendado +Proteínas Limón. mer...
|
|
3087 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Städning - 30 minuter, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Gym - 45 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|