Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2022
|
130,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 31 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2184 kcal
|
Fett: 101,41g | Prot: 106,09g | Kolh.: 204,70g.
Frukost: Jacobs Krönung XL, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Milram Kräuterquark, Weizenbrötchen. Lunch: Ingwertee, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Arla Skyr, Alnatura Sojaflocken, Kohlrabi. Middag: Möhren, Thomas Henry Tonic Water, Ostsee Fisch Sprotten, Zwiebeln, Harry Körner Balance Toast, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Gut & Günstig Salami, Müritzer Müritzer. Snacks/Annat: Edeka H-Vollmilch 3,8% Laktosefrei, Ingwertee, Äpfel. mer...
|
|
3971 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Vila - 7 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|