Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 mars 2022
|
77,5 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1039 kcal
|
Fett: 42,15g | Prot: 55,50g | Kolh.: 110,25g.
Frukost: Birnen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Alnatura Sesam Ungeschält, Milbona Quark Magerstufe, Crownfield Haferflocken. Middag: Honig, Butter, Harry Eiweißbrot, Rote Paprika, K-Classic Limburger Light, Kirschtomaten, Radieschen, Bauernbrot. Snacks/Annat: Aldi Cashewkerne. mer...
|
|
2307 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|