|
Last week average daily intake was 2117 cals per day. No loss this week.
|
73,0 kg
Tappat hittills: 19,1 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2022:
|
1858 kcal
|
Fett: 56,37g | Prot: 99,46g | Kolh.: 217,16g.
Frukost: Raisins (Seedless), Weetabix Weetabix & Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Lunch: Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked), Doritos Flamin Hot Tangy Cheese, Tesco Light Choices Salad Cream, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco Wholemeal Bread, Bertolli Light Spread. Middag: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Bertolli Light Spread, Tesco British Jacket Potatoes. Snacks/Annat: Marks & Spencer Lemon Drizzle Cake, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Morrisons Cheese Curls (14g). mer...
|
|
3389 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|