Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 februari 2022
|
74 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 februari 2022:
|
807 kcal
|
Fett: 21,51g | Prot: 78,02g | Kolh.: 85,24g.
Frukost: 365 Дней Молоко 2,5%, Каждый День Курага, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Националь Чечевица Красная Вареная, Филе Индейки, Простоквашино Сметана 20%, Kamis Горчица Французская, Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Огурец (с Кожурой), Краснокочанная Капуста. Middag: Домик в деревне Ряженка 2,5%. Snacks/Annat: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition Креатин Моногидрат. mer...
|
|
2230 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pivnenko E 's vikthistorik
|