Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 april 2011
|
101,0 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2326 kcal
|
Fett: 80,63g | Prot: 242,90g | Kolh.: 164,94g.
Frukost: Blueberries , Oatmeal, Organic 1% Low Fat Milk, Peanut Butter, Craisins. Lunch: Brown Rice, Salmon Sashimi. Middag: Beef Flank (Trimmed to 0" Fat, Choice Grade) , Ketchup, 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Egg. Snacks/Annat: Virginia Deli Ham, Muscle Milk Light. mer...
|
|
3308 kcal
|
Träning:
Shopping - 15 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 11 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|