Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2022
|
79,9 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2022:
|
1932 kcal
|
Fett: 82,31g | Prot: 83,49g | Kolh.: 212,75g.
Frukost: Coffee with Milk, Doughnut, McCain Ham & Pineapple Pizza, Coles Beef Sausage, Fried Onions, Bakers Life Soft White Sandwich. Lunch: Microwave Beef Pie, Primo Prosciutto, Mozzarella Cheese, White Pita Bread. Middag: Coles Blueberry Mini Muffins, Banana Bread. mer...
|
|
3295 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 36 minuter, Tricep Pushdown - 5 minuter, Wood Chop Exercise - 5 minuter, Crunches - 3 minuter, Matlagning - 15 minuter, Studera - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme och 15 minuter, Vila - 2 timmar och 1 minut, Sömn - 6 timmar, Löpband - 12 minuter, Leg Press - 5 minuter, Seated Pec Deck Exercise - 6 minuter, Lat Pulldowns - 5 minuter, Titta på TV - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PShearing 's vikthistorik
|