Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 februari 2022
|
71,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 februari 2022:
|
1688 kcal
|
Fett: 79,80g | Prot: 81,74g | Kolh.: 161,29g.
Frukost: Простоквашино Сметана 15%, Real Сырники Классические, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Помидоры, Стародворье Сосиски, Жареное Яйцо, Чай с Сахаром. Lunch: Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Соленые Огурцы с Укропом, Виктория Печень Куриная с Овощами, Рис Отварной. Middag: Liebendorf Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Виктория Печень Куриная с Овощами, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Вода из под Крана, Вода (в Бутылке), Пятерочка Банан. mer...
|
|
2585 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 4 minuter, Löpband - 15 minuter, Elliptisk Maskin - 16 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
OksanaMars 's vikthistorik
|